Las personas que hacen ejercicio con regularidad prestan especial atención a su dieta, ya que la eficacia del ejercicio depende en gran medida de los alimentos que se introducen en el organismo. Independientemente del objetivo final del ejercicio -ganar músculo o perder peso-, el cuerpo necesita proteínas en cantidades suficientes. Participan activamente en el proceso…
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El ejercicio aporta la alegría del movimiento, la sensación de felicidad, el sabor de la victoria y, por supuesto, la salud. Al menos, eso es lo que piensa la gente. En realidad, ir al gimnasio para perfeccionar la salud y el físico suele acabar con lesiones, visitas al médico y preguntarse por qué ha ocurrido….
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El fitness en grupo es más variado ¿Por qué muchas personas dejan de hacer ejercicio antes de alcanzar sus objetivos? Porque se aburren con los ejercicios monótonos en casa o en el gimnasio. Esto no se aplica al ejercicio en grupo. Cada tendencia de fitness es una gran variedad de programas de entrenamiento. Y no…
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¿Qué ve un recién llegado al gimnasio por primera vez? Máquinas intimidantes, equipos de finalidad desconocida, hermosos cuerpos de atletas experimentados, que todavía están muy lejos. A esto hay que añadir el desconocimiento total de cómo entrenar adecuadamente. Está claro que todo esto no motiva una formación eficaz. Pero, ¿y si empiezas por hacerte socio…
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Ventajas y desventajas de tener un preparador físico Las ventajas de las clases particulares con un preparador físico son las siguientes: Un entrenador personal estudia la salud y las capacidades físicas de sus alumnos para crear un programa de entrenamiento personalizado. El entrenador tiene en cuenta su sexo, su edad y sus objetivos de entrenamiento…
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Si decides acudir a un centro de fitness para mejorar tu figura, tu salud en general o para perder peso, debes plantearte primero qué método de entrenamiento te conviene más: el autoentrenamiento o la asistencia personal de un preparador físico. En primer lugar, hay que entender los entresijos de la organización de las clases de…
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El talón es propenso a muchos tipos de lesiones. La Clínica Mayo, por ejemplo, enumera algunos. Es una pena porque, aunque a menudo se pasan por alto, son esenciales para la mayoría de los deportes. Cuando duelen, su práctica se rompe. Volver a esta rutina significa encontrar el origen de su dolor de talón y…
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El dolor de rodilla es absolutamente algo que debe tomarse en serio, y eso significa explorar todos los posibles tratamientos para las lesiones. Esto incluye tanto los tratamientos médicos «totalmente naturales» como los más tradicionales. Se le han recetado hierbas, suplementos dietéticos, ejercicio y cualquier otra cosa que pueda imaginar. Vale la pena echarle un…
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Ya sea que el dolor de rodilla progresara gradualmente o que el dolor comenzara repentinamente, si experimenta un dolor severo alrededor de la rodilla, es posible que se pregunte qué está mal y qué puede hacer para tratar su dolor. Si bien hay muchas causas de dolor de rodilla, el desgarro del menisco y el…
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Si padece dolor de rodilla, una de las causas puede ser una afección llamada condromalacia rotuliana o más comúnmente conocida como rodilla de corredor. A veces conocido como rodilla del corredor o síndrome femororrotuliano, puede hacer que incluso el más mínimo movimiento sea muy doloroso. ¿Qué es la condromalacia rotuliana y cómo se trata? Aquí…
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