Las personas que hacen ejercicio con regularidad prestan especial atención a su dieta, ya que la eficacia del ejercicio depende en gran medida de los alimentos que se introducen en el organismo. Independientemente del objetivo final del ejercicio -ganar músculo o perder peso-, el cuerpo necesita proteínas en cantidades suficientes. Participan activamente en el proceso…

El ejercicio aporta la alegría del movimiento, la sensación de felicidad, el sabor de la victoria y, por supuesto, la salud. Al menos, eso es lo que piensa la gente. En realidad, ir al gimnasio para perfeccionar la salud y el físico suele acabar con lesiones, visitas al médico y preguntarse por qué ha ocurrido….

El talón es propenso a muchos tipos de lesiones. La Clínica Mayo, por ejemplo, enumera algunos. Es una pena porque, aunque a menudo se pasan por alto, son esenciales para la mayoría de los deportes. Cuando duelen, su práctica se rompe. Volver a esta rutina significa encontrar el origen de su dolor de talón y…

El dolor de rodilla es absolutamente algo que debe tomarse en serio, y eso significa explorar todos los posibles tratamientos para las lesiones. Esto incluye tanto los tratamientos médicos «totalmente naturales» como los más tradicionales. Se le han recetado hierbas, suplementos dietéticos, ejercicio y cualquier otra cosa que pueda imaginar. Vale la pena echarle un…

Si padece dolor de rodilla, una de las causas puede ser una afección llamada condromalacia rotuliana o más comúnmente conocida como rodilla de corredor. A veces conocido como rodilla del corredor o síndrome femororrotuliano, puede hacer que incluso el más mínimo movimiento sea muy doloroso. ¿Qué es la condromalacia rotuliana y cómo se trata? Aquí…

No es necesario ser un yogui para obtener los beneficios del yoga regular. Años de investigación han demostrado que el yoga ayuda a las personas a mejorar su bienestar físico, mental, emocional y espiritual. Pero hoy nos vamos a centrar únicamente en los beneficios físicos del yoga; más específicamente, cómo ciertas posturas de yoga pueden…

Cualquiera que haya tenido dolor de espalda sabe que esto no es divertido. Ya sean dolores leves, dolores agudos o problemas crónicos, las lesiones de espalda no pueden dejar de interferir con el día y el bienestar de una persona. Cualquiera que sea la causa de su dolor de espalda, por supuesto es muy importante…

La hidroterapia es un lujoso y relajante baño de sal de Epsom. Prepare un cómodo baño tibio y planee sumergirse en él durante quince a veinte minutos. Obviamente, desea asegurarse de que su cuello esté completamente sumergido en el baño de agua, mientras mantiene su cuello cómodo y adecuadamente seguro. La sal de Epsom también…

Muchas personas con estenosis espinal tienen una historia similar. En algún momento, comenzaron a experimentar dolor, entumecimiento u hormigueo, generalmente en las piernas y los pies, pero a veces en los hombros y los brazos. Si se acuesta o estira la espalda, los síntomas desaparecen. Atribuyen esto al envejecimiento, el estrés o la mala genética….

Un estilo de vida activo es una parte importante de la salud y la felicidad. Cuando practicas deportes activos y haces ejercicio, tu cerebro libera endorfinas, que te dan un impulso de energía y te hacen sentir fantástico. Este es solo uno de los beneficios del ejercicio. Por supuesto, el ejercicio quema grasa, tonifica su…