El fitness en grupo es más variado

¿Por qué muchas personas dejan de hacer ejercicio antes de alcanzar sus objetivos? Porque se aburren con los ejercicios monótonos en casa o en el gimnasio.

Esto no se aplica al ejercicio en grupo. Cada tendencia de fitness es una gran variedad de programas de entrenamiento. Y no importa a qué clase vayas a asistir: pilates, yoga, step aeróbico, danza. Un entrenador experimentado siempre incluirá nuevos ejercicios y bonos para diversificar su entrenamiento. Asistir a estas clases es un placer.

Quemarás más calorías

¿Cómo puede entrar en el gimnasio un principiante sin formación ni entrenador personal? Seguro que quieres hacer ejercicio en una bicicleta estática, una elíptica o una cinta de correr. Pero el ejercicio de intensidad moderada en estas máquinas quema un máximo de 290 kcal en media hora. No tanto como te gustaría. Por otro lado, el fitness activo en grupo te ayuda a «quemar» al menos 400 kcal. Este es un excelente indicador de la eficacia del ejercicio, especialmente para quienes están perdiendo peso.

Hacer ejercicio en grupo te hace más organizado

Cuando haces ejercicio por tu cuenta, no hay control sobre la calidad del ejercicio y el tiempo de entrenamiento. Puedes tomarte un día libre de entrenamiento o hacer tan poco ejercicio como quieras. Sin embargo, sus resultados dependerán de la frecuencia con la que se ejercite. Su organización personal es incluso más importante que las cualificaciones del entrenador.

Y si entrenas en grupo, es poco probable que abandones el gimnasio en mitad de una sesión «sólo porque estás cansado». Tendrás que bombear tus abdominales, saltar la cuerda y hacer flexiones «de campana a campana». Por supuesto, nadie te regañará, como en la escuela, si te pierdes un entrenamiento. Pero las clases de ejercicio en grupo suelen ser una buena forma de salir por la puerta y entrar en el gimnasio cuando lo único que quieres es tumbarte frente al televisor. Al fin y al cabo, el grupo ya se ha convertido en «como una familia», por lo que, en cierto modo, resulta incómodo faltar a clase cuando todos los demás están allí. Y tampoco es una mala motivación.

Harás nuevos amigos

Ir al gimnasio con regularidad es algo nuevo en la vida, un cambio de aires, una oportunidad de salir de tu zona de confort. Los beneficios del deporte son tan importantes como la buena salud y un cuerpo tonificado. Y entre personas afines, es bastante fácil encontrar nuevos amigos con los que pasar el tiempo fuera del gimnasio.

No tengas reparos en conocer a los demás: seguro que encuentras un interés mutuo por el deporte.

La competición en grupo también es un gran motivador

Sí, se hacen nuevos amigos en el gimnasio, pero ¿quién dice que no puede haber competencia entre amigos? Y eso es bueno, porque la sana competencia siempre es motivadora. No es de extrañar, ya que intenta adelantarse en su grupo para «construir» su cuerpo perfecto más rápido. De este modo, no te perderás ni una sola clase y empezarás a moverte más activamente durante tu entrenamiento. Y esa es la clave del éxito.

El fitness en grupo es divertido

Música enérgica, ejercicios variados, personas afines motivándose y apoyándose mutuamente, compartiendo experiencias, haciendo nuevos amigos… Se podría decir que el fitness en grupo es divertido. En comparación con las clases individuales, un entrenamiento en grupo aporta emociones mucho más positivas.