En Estados Unidos, el dolor de espalda y la ciática se encuentran entre las quejas más comunes de dolor. Millones de personas cada año, hasta el 80% de las personas, experimentan algún tipo de dolor de espalda. Ya sea agudo o crónico, la mayoría de las personas lucharán contra el dolor de espalda en algún momento de sus vidas.

Es muy importante comprender las razones de esto y encontrar formas de ayudarlo a recuperarse por completo o mejorar su situación. Si se pregunta cómo puede tratar su lesión de espalda o su dolor de espalda en general, hemos reunido algunas preguntas generales para ayudarlo a encontrar el alivio que necesita

Movilidad y dolor de espalda

Aunque su cuerpo está envejeciendo, el dolor regular es solo una parte de la vida, pero puede salirse de control. Especialmente si es mayor y ha estado trabajando en sus piernas durante muchos años, es posible que le duela la espalda y que nunca parezca mejorar. Esto se debe a que la columna no se presta a la gravedad y, con el tiempo, puede comenzar a colapsar.

Su columna vertebral sostiene todo el cuerpo y también proporciona un conducto para la comunicación entre las extremidades y el cerebro a través del sistema nervioso. Dado que el cuerpo funciona como una máquina homogénea, es posible que cuando una parte de él no funcione correctamente, comience a afectar otras áreas.

El dolor lumbar, en particular, es un síntoma que experimentan muchas personas. Esto se debe a que la zona lumbar está expuesta a mucho estrés de forma regular. Por ejemplo, si está levantando algo y doblando la cintura en lugar de las rodillas, puede lesionarse fácilmente la espalda debido a una tensión excesiva. Esta única lesión puede causar un dolor intenso.

Para los atletas, exponer el cuerpo al estrés del entrenamiento y la competencia puede provocar lesiones. Ya sea que juegue al fútbol o haga gimnasia, tiene mucho estrés y tensión en la espalda. Como resultado, se vuelve más susceptible a las lesiones.

Para otros, a medida que envejecemos, nuestra columna vertebral inferior comienza a deteriorarse lentamente, causando estenosis, una condición que todos experimentamos. Todo el mundo lo padece, pero para algunos puede ser peor e incluso interferir con su vida diaria.

La estenosis espinal es una afección en la que se comprimen los nervios de la espalda baja. Esto ocurre en el área de la parte baja de la espalda de la columna, que es el área que rodea la cintura y por encima de los glúteos. Cinco vértebras se encuentran en esta área de la columna vertebral. A medida que el canal espinal comienza a estrecharse, ejerce presión sobre sus nervios y puede causar entumecimiento, hormigueo y dolor.

Este dolor puede confundirse con el dolor de la ciática, pero debe diagnosticarse con claridad. Es importante tener en cuenta que la estenosis puede causar dolor de ciática, pero el dolor de ciática por sí solo no es necesariamente indicativo de estenosis.

La estenosis de la columna lumbar es un problema muy común. Esto se debe a que a medida que envejecemos, nuestra columna, naturalmente, comienza a debilitarse y a causar problemas. Sin embargo, para algunas personas, este debilitamiento puede provocar una estenosis grave que en realidad puede impedir su movimiento.

Si tiene una hernia de disco, un disco abultado o algo similar, experimentará molestias. Y no importa qué tipo de lesión tenga, es importante consultar a un médico para diagnosticar adecuadamente su dolor.

• ¿Por qué se ve afectada mi movilidad?

Sufrir de dolor de espalda, especialmente si es causado por debilidad nerviosa, puede afectar su movimiento. Si sufre de entumecimiento, puede hacer que caminar sea muy difícil porque no está seguro de su estabilidad. Como resultado, es más probable que se caiga y se lesione. Por supuesto, el dolor severo de espalda o piernas puede hacer que caminar sea muy doloroso, por lo que puede comenzar a evitar el movimiento para evitar el dolor.

Encontrar una cura

Si sufre de dolor de espalda o ciática, es importante buscar ayuda. Especialmente si tiene problemas de movilidad y equilibrio, debe buscar ayuda para evitar más lesiones.

Si está buscando un alivio más inmediato, tiene varias opciones que considerar. Por supuesto, los analgésicos pueden reducir el dolor engañando a su cerebro para que piense que el área no le duele, en lugar de tratarla. Esto alivia las molestias pero no mejora la situación a largo plazo.

Una alternativa es la fisioterapia, que puede ayudar no solo a brindar alivio, sino también a fortalecer su cuerpo y reducir o eliminar el dolor real.

• ¿Cómo funciona la fisioterapia?

La fisioterapia puede ayudar a tratar el dolor mediante técnicas como calor, masajes, estiramientos y ejercicio. Como resultado, puede ayudar a reducir o eliminar su dolor sin el uso de medicamentos o la necesidad de cirugía.

En muchos casos, especialmente para la espalda, la fisioterapia puede ayudarlo a sentirse mejor y enseñarle cómo agacharse, levantarse y maniobrar para evitar más lesiones. El fisioterapeuta evaluará sus inquietudes y luego determinará un plan de acción para ayudarlo a sentirse mejor. Cada plan está hecho a su medida y se adapta a sus intereses. De esta manera, puede estar seguro de que su espalda se beneficiará de ello.

Cada método utilizado está diseñado para ayudarlo a recuperarse. Por ejemplo, si sufre de dolor de espalda, fortalecer su núcleo es una forma de aliviar su dolor. Dado que se supone que su cuerpo funciona como un solo organismo, fortalecer su núcleo o abdomen brinda apoyo adicional para su columna vertebral. Se puede diseñar otro método para enseñarle diferentes técnicas de estiramiento que pueden ayudar y ayudarán a aliviar la presión sobre el nervio ciático y, como resultado, reducir la incomodidad.

• ¿Qué puedo hacer después de la terapia?

La fisioterapia es una excelente manera de ayudarlo a controlar su dolor de espalda y resolver el problema por completo. Pero si alguna vez se lesionó la espalda, es importante comprender cómo evitar las lesiones y encontrar otras formas de protegerse.

Los tirantes y soportes para la espalda son una excelente manera de proteger su espalda. Especialmente si le duele la espalda mientras trabaja y se flexiona y levanta mucho en el trabajo, el aparato ortopédico le ayudará a agregar estabilidad. Cuanto más estable sea su núcleo, más fuerte será el soporte de su columna, lo que ayuda a reducir la probabilidad de lesiones.

O, si es un atleta, un aparato ortopédico siempre es una excelente opción para ayudarlo a sentirse fuerte y proteger su espalda. Si por alguna razón no puede ponerse el aparato ortopédico, una camiseta de compresión puede ser útil. Mejor aún, use cinta de kinesiología para ayudar a su espalda.

Cuando tienes una lesión, no solo duele, sino que también puede dar miedo si no sabes qué hacer para seguir adelante. Ya sea que tenga una lesión en la espalda en el trabajo, en casa o durante la clase, todos quieren lo mismo: sentirse mejor.

Buscar ayuda médica para un diagnóstico, encontrar un tratamiento como fisioterapia y tomar medidas para reducir el dolor después de una lesión puede ayudar a mejorar la salud de su espalda tanto de inmediato como a largo plazo.