La cultura popular se ha basado durante mucho tiempo en el estereotipo de una persona que predice el mal tiempo cuando su rodilla es “traviesa”. Este estereotipo está lejos de ser interesante para las personas que sufren lesiones de rodilla, ya que llevan estilos de vida más activos y para una población que envejece y que puede estar en las primeras etapas de la osteoartritis de rodilla. En lugar de tratar el dolor de rodilla como una forma de predecir el clima, las personas que sufren lesiones de rodilla buscan tratamientos efectivos para lesiones de rodilla que no solo alivien y eliminen el dolor de rodilla, sino que también los ayuden a recuperar la movilidad y volver a la rodilla lo más rápido posible. actividades.
Es posible que una persona activa que se esfuerce demasiado o se lesione una articulación de la rodilla ni siquiera se dé cuenta de la lesión hasta que se despierte uno o dos días después de un ejercicio extenuante con dolor y rigidez en una o ambas rodillas, especialmente si está inactiva durante varias horas después formación. Esta rigidez puede desaparecer después de un corto tiempo, pero los dolores y molestias que continúan o se intensifican durante un día activo pueden requerir más atención, especialmente si los dolores y molestias impiden que la persona reanude actividades más agresivas. Una persona que tiene dolor de rodilla que persiste o empeora después de la lesión inicial debe prestar especial atención a cualquier agrietamiento o irritación en las articulaciones de la rodilla, ya que estas sensaciones pueden ser síntomas de roce de huesos desprotegidos entre sí.
Si una persona ha sufrido una lesión en una o ambas articulaciones de la rodilla que es más que rigidez por uso excesivo, un médico o fisioterapeuta puede evaluar primero la extensión de la lesión tomando su historial médico y examinando las articulaciones afectadas directamente y con radiografías. Los terapeutas también evaluarán el rango de movimiento de la persona y examinarán el tejido alrededor de la articulación en busca de hinchazón. Varias afecciones médicas pueden causar síntomas comunes, pero un médico o terapeuta tratará de determinar si el dolor de rodilla, la hinchazón y el rango de movimiento limitado son causados por una lesión en las articulaciones o por la osteoartritis que aumenta con la edad.
Para lesiones extremadamente graves, degradación del cartílago en la articulación de la rodilla y problemas crónicos de la rodilla, puede ser necesario el reemplazo quirúrgico de las articulaciones afectadas. Afortunadamente para la mayoría de las personas, los médicos y terapeutas generalmente pueden desarrollar un plan de cuatro partes para lesiones de rodilla que no incluye cirugía. Dado que el dolor es un factor limitante para otros tratamientos, la primera parte de un plan de 4 partes se centrará en el alivio del dolor. El dolor leve se puede controlar con analgésicos de venta libre, como ibuprofeno o acetaminofeno. Para el dolor más intenso, es posible que se requieran analgésicos recetados. Las personas alérgicas o sensibles a estos medicamentos, o que tengan inquietudes sobre la dependencia del dolor, deben discutir estos temas con sus médicos antes de comenzar cualquier curso de analgésico farmacéutico. Del mismo modo, los pacientes diagnosticados con otros problemas médicos pueden no ser buenos candidatos para algunos analgésicos, que pueden dañar el hígado u otros órganos si se toman durante un período de tiempo más prolongado. Como alternativa, su médico puede aliviar el dolor de rodilla inyectando corticosteroides directamente en la articulación afectada.
La segunda parte de un plan típico de cuatro partes será una serie de recomendaciones para integrar el tratamiento y la terapia del dolor de rodilla y la terapia de rodilla directamente en las actividades diarias de una persona. Por ejemplo, un plan de pérdida de peso puede reducir la presión regular sobre las articulaciones dolorosas de la rodilla. Ciertos alimentos que tienen un alto contenido de ácidos grasos omega-3 y otros componentes pueden ayudar a lubricar las articulaciones afectadas y reducir el dolor asociado con el roce de los huesos entre sí. Aliviar la presión de las articulaciones afectadas con un descanso regular y el uso de compresas calientes o terapia de agua en esas articulaciones también puede reducir el dolor y mejorar la movilidad.
A diferencia de los atletas profesionales que trabajan con una gran cantidad de médicos y terapeutas, un paciente con una lesión en la rodilla solo verá a su médico o terapeuta durante períodos de tiempo limitados durante las visitas regulares. El paciente debe asumir cierta responsabilidad por su cuidado y tratamiento para maximizar los beneficios del tratamiento médico que recibe de sus cuidadores. Cambiar sus actividades diarias para incluir la terapia de lesiones de rodilla es la mejor manera de lograrlo.
La tercera y cuarta partes de un plan típico de 4 partes incluyen estiramiento y ejercicio. El fisioterapeuta agrega un valor significativo a ambas partes del plan de tratamiento al desarrollar planes de estiramiento y ejercicio que son específicos para tipos específicos de lesiones de rodilla. El estiramiento alargará los músculos alrededor de las articulaciones afectadas y aumentará el rango de movimiento de la persona alrededor de la articulación. Las personas que han sufrido lesiones de rodilla a menudo compensan el dolor y el movimiento limitado de la articulación ejerciendo una tensión adicional sobre otros músculos y articulaciones alrededor del área afectada. El estiramiento reducirá los nudos y otros ligamentos en el músculo que empeoran el dolor de rodilla.
Un fisioterapeuta puede recomendar estirar las rodillas y las caderas tanto en decúbito prono como de pie. Este terapeuta también puede masajear los músculos tensos para aflojarlos y romper nudos dolorosos. La rehabilitación adecuada de una lesión de rodilla requerirá que la persona continúe estirando y masajeando los músculos circundantes después de salir del consultorio del terapeuta. Los rodillos de espuma son buenas opciones para este propósito, que permiten a la persona realizar su propio masaje de tejido profundo, así como yoga simple y otros movimientos.
El ejercicio no debe ser, ni debe ser, agresivo o demasiado extenuante para aliviar el dolor y la incomodidad de las lesiones de rodilla, especialmente en las primeras etapas de la rehabilitación. Montar una bicicleta estática y caminar en la piscina creará una resistencia suave en los músculos alrededor de la articulación afectada y fortalecerá esos músculos para mejorar la estabilidad de la articulación. Las personas cuyos síntomas son menos graves pueden beneficiarse de Pilates y otras actividades que enfatizan el movimiento de las articulaciones en diferentes rangos de movimiento. Una vez más, el fisioterapeuta tendrá los conocimientos y las habilidades para recomendar el programa de ejercicios ideal para cada paciente con lesión de rodilla.
Se debe prestar especial atención a la estabilización de la articulación de la rodilla lesionada en cualquier momento después de la lesión. Las rodilleras, las mangas de compresión y la cinta deportiva son buenas opciones de estabilización. Una persona que se toma en serio la rehabilitación de una articulación de rodilla lesionada debe hablar con su terapeuta sobre cómo utilizar estas herramientas de manera más eficaz para estabilizar la rodilla. Un aparato ortopédico o esparadrapo que no se utilice correctamente ofrecerá algún nivel de apoyo, pero un apoyo cada vez más eficaz mejorará la rehabilitación de la articulación dañada. La parte afectada debe continuar usando el aparato ortopédico durante un período de tiempo, incluso después de que sienta que se ha recuperado de la lesión, al menos hasta que un médico o terapeuta confirme que se ha recuperado por completo de la lesión. p>
El objetivo de cada plan de tratamiento de lesiones de rodilla es ayudar a una persona a recuperar un estilo de vida activo con más confianza en su fuerza y flexibilidad después de una lesión de rodilla. Ninguna terapia única es ideal para todas las personas o para cualquier tipo de lesión de rodilla, y es posible que un médico o terapeuta tenga que probar varias opciones para una mejor recuperación.