Las porristas son un deporte divertido y atlético que le encanta a su hija. Desafortunadamente, sufrió de una rodilla «trabada» o una que de repente se negó a doblarse durante algún tiempo.

Este problema le causa mucho dolor y le dificulta participar con éxito en su grupo de apoyo. Esto la confundió un poco, pero afortunadamente hay ayuda. Comprender este problema completamente puede ayudarlo a determinar por qué la rodilla de su hija se aprieta y cómo las porristas pueden contribuir al problema.

Razones para una rodilla bloqueada

La rodilla tiene que soportar mucho peso y es una de las articulaciones del cuerpo que se desgasta más rápido. Para los aficionados, esto es especialmente importante cuando saltan y ejercen presión sobre la rodilla.

Una rodilla bloqueada realmente puede sacar a una animadora de su juego e incluso impedir que participe. Las siguientes causas de bloqueo de la rodilla se encuentran entre las más comunes:

• Desgarro de menisco: este trozo de cartílago ayuda a suavizar la rodilla y permite un movimiento suave. Si se rompe (aunque sea levemente), puede hacer que la rodilla se mueva más abiertamente, provocando un bloqueo.
• Fragmentos de hueso flotantes. De vez en cuando, puede suceder que una parte muy pequeña del hueso de la rodilla se rompa. Esto no será suficiente para dañar la integridad de la articulación de la rodilla, pero puede bloquear la articulación y causar un bloqueo de la articulación de la rodilla.
• Hinchazón. Cuando la rodilla se llena con una cantidad excesiva de líquido (por ejemplo, después de una lesión), puede dificultar la extensión y el cierre adecuados. Esto puede provocar un bloqueo de la articulación de la rodilla, lo que hace que sea casi imposible abrir o cerrar hasta que la hinchazón haya disminuido.
• Inflamación. Problemas como la gota y la artritis reumatoide (probablemente no sea un problema para su hija) pueden causar inflamación de los músculos alrededor de la rodilla, lo que dificulta el cierre y la apertura por completo.
• Síndrome de pliegue: el pliegue, tejido a lo largo de la articulación de la rodilla, puede irritar fácilmente. Cuando esto sucede, provoca una situación conocida como «pseudobloqueo». Esto no es tan serio como un candado verdadero porque generalmente es solo temporal.
• Espasmos musculares. Una lesión en la rodilla puede hacer que se vuelva temporalmente más débil o menos equilibrada que antes de la lesión. Desafortunadamente, esto puede provocar espasmos musculares que se sienten como un bloqueo real (más «pseudo-bloqueo» aquí) o contribuyen a una rodilla verdaderamente bloqueada.

Cualquiera sea la causa, es importante identificarla rápidamente y encontrar una forma de corregirla. También es importante comprender cómo las porristas contribuyen a la posible fijación de la rodilla. Si bien las porristas no son un deporte de puñetazos, existen varias formas de causar problemas graves de rodilla.

Cómo las porristas pueden ayudar a resolver este problema

Como se mencionó anteriormente, las porristas no es un deporte de contacto intenso, pero ejerce presión sobre la rodilla. De hecho, el ligero desgaste causado por las animadoras hace que sea más probable un problema similar a una rodilla atascada en lugar de un problema más grave. Estas son algunas de las formas en que las porristas pueden promover el bloqueo de rodilla:

• Caerse durante una rutina: esto puede ser especialmente problemático si su rodilla toca la acera o el piso del gimnasio.
• Extensión excesiva: saltar, levantar una pierna y animar con entusiasmo pueden hacer que las porristas extiendan demasiado la rodilla, lo que resulta en lesiones que resultan en una rodilla atascada.
• Agotado por un uso insuficiente: los fanáticos durante períodos prolongados sin aplausos, lo que podría provocar lesiones cuando regresen al trabajo.
• Rutina de aterrizaje a vista de pájaro. Las porristas a menudo se lanzan al aire durante las rutinas, lo que puede provocar un aterrizaje brusco y lesiones que provocan una rodilla trabada.

La naturaleza de las porristas aumenta la probabilidad de un bloqueo de rodilla, y si su hija está experimentando esto, existen muchos tratamientos que puede utilizar para tratar el problema. Algunos de estos deben ser recetados por un médico, así que asegúrese de ver a un especialista tan pronto como su rodilla comience a doblarse.

Posibles tratamientos que pueden ayudar

Incluso si la rodilla de su hija solo se bloquea una vez, es importante que un profesional evalúe el problema. Pueden prescribir un tratamiento adecuado que pueda reducir la gravedad del problema o eliminarlo por completo. Los tratamientos típicos de rodilla bloqueada incluyen:

• Medicamentos antiinflamatorios: ayudan a reducir la inflamación y el dolor que se produce cuando se bloquea la rodilla.
• Relajantes musculares: reducen la rigidez de las rodillas y relajan los músculos que pueden causar rodillas bloqueadas.
• Fisioterapia: el estiramiento suave, el masaje y la manipulación de la rodilla pueden reducir la gravedad del dolor y evitar que la rodilla se fije.
• Cirugía: en caso de problemas graves (como un menisco dañado o fragmentos perdidos en la rodilla), es posible que se requiera cirugía para restablecer el equilibrio en la rodilla.
• Aplicación de calor y frío: inmediatamente después de que la rodilla esté bloqueada en su lugar, aplique frío para reducir la hinchazón, luego calor para relajar los músculos: 20 minutos cada uno debería ser suficiente.

Si bien es evidente que desea evitar la cirugía siempre que sea posible, puede ser necesario si el problema es lo suficientemente grave. Solo asegúrese de aplicar calor y frío como se mencionó anteriormente cuando la rodilla esté bloqueada para que el problema no se agrave demasiado.

También vale la pena saber cómo su hija puede cambiar su programa de entrenamiento y de porristas para evitar tener una rodilla bloqueada en el futuro. Estos ajustes no son tan difíciles, pero requieren que ella esté obligada.

Formas de evitar esto en el futuro

Para ayudar a su hija a evitar lesiones de rodilla o bloqueos de rodilla, existen algunas formas sencillas de ajustar sus ejercicios. Primero, debes obligarla a extender la rodilla antes de hacer cualquier ejercicio, incluso hacia adelante, izquierda, derecha y doblarla hacia su cuerpo.

Esto ayudará a relajar los músculos tensos y aliviará parte del dolor que pueda persistir. También puede ayudarla a prepararse para la naturaleza extenuante de su ejercicio o rutina, reduciendo la probabilidad de que sufra de estreñimiento antes, después o incluso durante la rutina.

Si la rodilla de su hija se atasca durante la práctica, debe sentarse inmediatamente y tratarla para el calor y el frío. Los analgésicos como Tylenol pueden ser útiles ya que también ayudarán a reducir la hinchazón y otros problemas de dolor. También necesita saltarse el resto de la práctica o la rutina, sin importar cuánto quiera participar.

De hecho, probablemente sea mejor mantenerla alejada de las porristas durante al menos uno o dos días para darle la oportunidad de sanar su rodilla. Se recomiendan precauciones en situaciones como esta, ya que ayudarán a evitar lesiones y que la muñeca de la rodilla empeore o sea destructiva. Si sigue estas pautas de tratamiento, puede marcar una diferencia real en la vida de su hija.