Los esguinces de tobillo son una realidad para muchos jugadores de baloncesto y fútbol. De hecho, casi todas las personas involucradas en deportes de equipo son propensas a sufrir esguinces que limitan el rendimiento o interfieren temporalmente con la participación.
Medidas preventivas
Una vez que un jugador está lejos de sufrir un esguince de tobillo, inevitablemente surge una pregunta clave: ¿Cómo puedo prevenir futuros esguinces?
Por supuesto, no existe una panacea cuando se trata de lesiones de tobillo. Es decir, es imposible descartar por completo la posibilidad de lesiones en el tobillo, pero los ejercicios que fortalecen músculos, ligamentos y tendones pueden ayudar.
Beneficios de las tobilleras de encaje
Los tobillos con cordones brindan un soporte esencial al tiempo que mantienen la libertad de movimiento esencial para el rendimiento deportivo. Afortunadamente, existe una fuerte evidencia de que el cordón del tobillo puede reducir la incidencia de lesiones. Por ejemplo, los estudios han demostrado que los tirantes livianos y flexibles con cordones reducen la frecuencia de esguinces en jugadores de baloncesto y fútbol.
Investigadores de la Universidad de Wisconsin en Madison estudiaron a unos 1.500 jugadores de baloncesto. Poco después, realizaron un estudio en el que participaron unos 2.000 futbolistas. El estudio fue financiado por la UW Classic Sports Medicine Research Foundation y el Departamento de Ortopedia y Rehabilitación de la UW.
Estudiar jugadores de baloncesto de secundaria
Los efectos de los cordones del tobillo en las tasas de lesiones en los jugadores de baloncesto de la escuela secundaria es el título de un resumen publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., que forma parte de los Institutos Nacionales de Salud. El estudio se publicó por primera vez en el American Journal of Sports Medicine en julio de 2011.
Un artículo de estudio publicado por UW Health dice que aproximadamente 78,000 jugadores de baloncesto masculinos y femeninos de secundaria sufren lesiones de tobillo cada año. Para el estudio de baloncesto, 1460 voluntarios participaron en el estudio de la temporada 2009-10. Los jugadores masculinos y femeninos provenían de 46 escuelas secundarias. Un grupo de 740 estudiantes usó aparatos ortopédicos con cordones, mientras que los otros 720 estudiantes no lo hicieron.
El grupo de control sufrió 78 lesiones agudas en el tobillo, mientras que el grupo que usaba tobilleras recibió solo 27 de esas lesiones. Es decir, quienes usaban aparatos ortopédicos sufrieron un 68 por ciento menos de lesiones de tobillo.
pág. Alison Brooks, coautora del estudio, dijo: «Nuestros resultados muestran que los beneficios de los levantamientos de tobillo superan con creces los costos». Los jugadores de baloncesto son particularmente vulnerables a las lesiones de tobillo debido a las salidas y paradas, así como a los saltos y cambios de dirección.
El investigador principal Tim McGuire señaló que «el baloncesto tiene una de las tasas más altas de lesiones de tobillo, y este estudio muestra cómo un simple aparato ortopédico puede ayudar a mantener a un atleta en la cancha».
Encuesta a jugadores de fútbol americano de secundaria
En una publicación de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., que forma parte de los Institutos Nacionales de Salud, apareció un resumen «El efecto de la colocación de cordones en el tobillo en las tasas de lesiones en jugadores de fútbol americano de secundaria». El estudio se publicó originalmente en la revista American Journal of Sports Medicine en septiembre de 2011.
Tras su investigación histórica sobre los aparatos ortopédicos con cordones utilizados por los jugadores de baloncesto, el equipo de investigación de UW-Madison centró su atención en los jugadores de fútbol adolescentes. Los investigadores asignaron aleatoriamente a 2.081 jugadores de fútbol de 50 escuelas secundarias para que usaran aparatos ortopédicos o participaran en un grupo de control. Los jugadores usaron cordones en los tobillos durante la temporada de fútbol de la escuela secundaria de 2010.
Los entrenadores deportivos de las escuelas participantes realizaron un seguimiento de:
- Tobillera a juego
- El impacto deportivo de una posible lesión durante el entrenamiento y en los juegos
- Tobillo y otras lesiones de las extremidades inferiores
Se analizó en parte la gravedad de los esguinces de tobillo, tomando nota de los días perdidos por lesiones. El promedio de días perdidos (5) fueron los mismos tanto para el grupo de control como para el grupo que usaba brackets. Los investigadores observaron que tales aparatos ortopédicos reducen la incidencia de esguinces de tobillo en pacientes con y sin esguince de tobillo previo.
Este fue el primer estudio que demostró que «las tobilleras con cordones (comúnmente utilizadas por los jugadores de fútbol adolescentes) reducen las lesiones de tobillo tanto primarias como recurrentes en los jugadores de fútbol de la escuela secundaria».
“El principal hallazgo de este estudio es que el uso de cordones con cordones redujo la incidencia de lesiones agudas de tobillo en un 61% en los jugadores de fútbol de la escuela secundaria, independientemente de la edad, el nivel de competencia, el IMC y la altura de los zapatos o diseño de clip. «
El estudio concluye: “El principal hallazgo de este estudio es que el uso de cordones redujo la incidencia de lesiones agudas de tobillo en un 61 por ciento en los jugadores de fútbol de la escuela secundaria, independientemente de la edad, el nivel de competencia, el IMC, la altura del zapato o el diseño. abrazadera. ”Las investigaciones muestran que, si bien no reducen necesariamente la gravedad de los esguinces de tobillo, los esguinces son menos comunes con los aparatos ortopédicos.
Los resultados de los dos estudios de UW-Madison fueron notablemente consistentes: el uso de cordones en los tobillos redujo las tasas de lesiones en más del 60 por ciento cada vez. Los resultados de los dos estudios fueron tan convincentes que un médico que había publicado opiniones previamente cuestionadas sobre la efectividad del lifting de tobillo comenzó a explicar por qué adoptó una visión más pro-espaciadora en Podiatry Today.
Investigación anterior: aparatos ortopédicos semirrígidos
Antes de la investigación de UW-Madison, la investigación preliminar solo se enfoca en tobilleras rígidas, que son usadas principalmente por personas con antecedentes de una o más lesiones de tobillo. Algunos atletas dudan en usar aparatos ortopédicos semirrígidos, en parte debido a restricciones de movimiento.
En 2007, el Journal of Sports Training publicó los resultados de un estudio sobre el uso de tobilleras semirrígidas por jugadores profesionales de baloncesto de Grecia. Los investigadores siguieron a 204 jugadores de 18 equipos profesionales de baloncesto durante dos temporadas. Los jugadores libres recibieron 2,5 veces más lesiones que los jugadores entrenados. Aquellos con antecedentes de lesiones en el tobillo se sintieron aún mejor, mientras que los atletas con brackets solo tienen una cuarta parte de las lesiones.
Otro estudio examinó el uso de tobilleras semirrígidas por jugadores de baloncesto en West Point. El estudio incluyó a 1601 cadetes. Las lesiones de tobillo se definieron específicamente como esguinces que interfirieron con el baloncesto el día después de la lesión.
En general, los jugadores entre paréntesis tenían menos tasas de lesiones que los jugadores de nivel terciario. Aquellos con antecedentes de lesiones en el tobillo obtuvieron mejores resultados. Aquellos que usaban tirantes semirrígidos sufrieron 1.4 lesiones por cada 1000 impactos, mientras que la tasa de jugadores sueltos fue de 8.0 lesiones por cada 1000 impactos. El estudio se publicó en 1994 en la revista American Journal of Sports Medicine.
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